Zdravlje kostiju počinje još u detinjstvu, ali je važno u svim fazama života. Kalcijum i vitamin D ključni su za jačanje kostiju, dok fizička aktivnost doprinosi održavanju gustine kostiju i elastičnosti zglobova.
Hodanje, plivanje i vežbe sa malim opterećenjem idealne su za očuvanje pokretljivosti.
Izbegavanje dužeg sedenja i pravilno držanje tela smanjuju pritisak na zglobove.
Uz pravilnu ishranu i svakodnevno kretanje, moguće je usporiti prirodne procese slabljenja koštanog sistema.
