Savremeni način života često podrazumeva dugotrajno sedenje, što dovodi do bolova u leđima i lošeg držanja. Redovne vežbe za kičmu mogu sprečiti ove probleme.
Vežbe istezanja, joga, kao i lagano jačanje leđnih i trbušnih mišića pomažu stabilizaciji kičmenog stuba. Veoma je važno obratiti pažnju na pravilno sedenje i često praviti pauze tokom dana.
Vežbe ne moraju trajati duže od 15 minuta dnevno da bi dale rezultate. Ključ je u doslednosti i pravilnom izvođenju.
